Samliv efter fødsel: 

Mange oplever et savn efter den nærhed man havde før med sin partner - tal om det og find vejen sammen

I forbindelse med at du/I skal have barn, er der mange, der oplever ændringer i forhold til seksualiteten og i forhold til at være partner.

Kroppen ændrer sig, hormonerne ændrer sig og der er flere praktiske ting at tage sig af. Efter fødslen bruger I sikkert rigtig meget tid på jeres barn og får måske mindre tid og overskud til at være "kærester". Husk denne del af samlivet, da et godt kæresteforhold kan være med til at I bedre kan klare alle de andre udfordringer I kommer ud for. LYT til hinanden og fortæl, hvad I ønsker af den anden, - måske kan det sagtens lade sig gøre, - måske bare på en ny eller anden måde, og måske ikke så tit som før. Jo mere flexible og lyttende I er, jo bedre samliv har I mulighed for at få.

 

Efter fødslen skal du/I huske, at du kan blive gravid med det samme, hvis I har sex med hinanden. Nogle har sex ret hurtigt efter fødslen, men mange har først lyst efter et par måneder eller mere.

Det kan være at du / I ønsker at bruge en ny slags prævention efter fødslen og så kan det være godt at vide lidt mere om hvad der specielt er godt i forhold til amning og i forhold til din krop og jeres behov efter fødslen, læs mere længere nede om prævention

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vil du vide mere og møde andre i samme situation:

Vi har lavet et NYT tilbud til jer om en eftermiddag på Egensevej 8 i sundhedsplejens hus: "Tid til parforhold med spædbarn i arm" se på facebook her, hvor der vil være fagligt oplæg om eventuelle udfordringer i intimitet, parforhold/singleliv efter fødslen/med lille barn.

Det er iøvrigt helt ok ikke at ville fortælle i gruppen om egne udfordringer - men bare komme for at lytte.

V. Rikke Thor - sygeplejerske og sexolog.

De næste gange er desværre lige nu aflyst pga. Corona situationen - men kommer til at stå her, når vi har nye datoer. Det afholdes ca. 2 gange om året.

Det er gratis, men du/I skal tilmelde jer senest en uge før direkte til Rikke Thor på mail rt@rikkethor.dk eller sms 224712952 

 

Download vores folder kærlighed og seksualitet efter fødslen

 

Mødregrupper: Rikke Thor kommer ud og laver oplæg og dialog i "unge - mødregrupper" under mødrerådgivningen i Svendborg, så hvis du er tilknyttet til mødrerådgivningen vil det være et tilbud.

                             

Hvis du ikke bor i Svendborg kommune, kunne det måske være en idé, at få en oplægsholder ud i jeres mødregruppe og tale om emnet, I kan evt. samle mødre/fædre fra flere mødregrupper. Spørg sundhedsplejersken om hun kan lave et oplæg eller hun kender nogen der kan gøre det. Mod betaling kan man få undervisere fra Sund Sex Skolen ud i andre kommuner.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sundhedsplejerskernes blad "Far, mor og børn" nr. 4  2011 artikel om seksualitet efter fødsel 

 

"Vores Børn" 2013 "9 råd til at få gang i sexlivet efter fødsel"

 

Humørsvingninger og efterfødselsreaktioner....

Kan også gøre at du ikke har lyst til sex... det er naturligt at du ikke har lyst og overskud hvis du ikke har det godt i dig selv. TAL med sundhedsplejersken om det og find frem til hvilken hjælp, der vil være god for dig. Der er faktisk mange, der har brug for hjælp i en periode.

Ung far
Mødregruppe i Svendborg
 
 

Husk hinanden - husk at være kærester.......

Man siger at antallet af tungekys daler omvendt i forhold til det antal år man har været sammen - og mon ikke man kunne sige det samme om mange småbørnsforældre.

Kropskontakt er vigtig - husk at give hinanden knus og kys, selvom tiden er blevet mere knap. Det kan være en dårlig undskyldning, at fokusere al tid på det praktiske og barnet, selvom barnet selvfølgelig er meget vigtigt for jer lige nu. Det er jeres parforhold bare også.

Husk at TALE med hinanden om jeres - måske forskellige - forventninger og behov. Husk at tale om det på et tidspunkt hvor I ikke er oppe at "køre" i en diskussion med hinanden. Find et roligt sted, når barnet sover og brug 10 minutter hver på bare at lytte til den anden. Mange problematikker kan løses ved at I taler med hinanden, og måske sammen finder nye veje til samvær og nydelse af hinanden. Hvem siger det skal være ligesom før???  måske får jeres samliv en ny drejning med mere kropskontakt og nærvær uden præstationskrav til hinanden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Single og hvad så.....

Hvis du er single - kan det være en rigtig god idé at finde sammen med andre mødre i samme situation, for at tale om de dejlige og besværlige ting ved at være blevet mor. I kan også give hinanden gode idéer til hvordan I kommer ud og møder nye mennesker. Mange savner kropskontakten og seksualiteten på forskellige måder og vil gerne møde en ny kæreste. Måske skulle du starte med at finde bøger og artikler om dating på nettet, og det kan være en god idé at diskutere med andre - og læse om, hvordan man får lavet en god profil - hvis man har lyst til at prøve dette. Hvad skal man skrive?? Skal barnet fylde meget eller lidt i det man vil skrive om sig selv???, osv..... mange gode overvejelser......Man kan sagtens "øve" sig et stykke tid I at netdate, inden man kaster sig ud i, at møde nogle i virkeligheden. Man skal dog tænke på, at hvis man gerne vil ud og møde en kæreste, så skal man passe på med at skrive for længe med én man ikke møder i virkeligheden, for du kan sagtens bygge en masse forestillinger op om hvor dejligt det ville være at mødes, og så oplever du måske at virkeligheden ikke kan leve op til dette. Der ER en masse kemi, der også skal passe, som vi ikke kan mærke over chat og mailskriveri på nettet. 

 

Brug tiden når barnet sover til at gøre noget godt for dig selv, hvor du får planlagt hvordan du vil have kontakt med andre voksne, både venner og måske kærester.

Lige nu kan det føles uoverskueligt for mange nybagte mødre - og fædre , at skulle "ud på markedet" - men tænk, at på et tidspunkt får du overkud og lyst til at møde en ny, og mange mænd og kvinder synes ikke det er en ulempe at partneren allerede har et eller flere børn. Det er nogle gange vores egne forestillinger. Vi skal bare finde den rigtige for os lige nu...............

 

Måske savner du berøring, og så kan det være dejligt at "give" dig selv en massage hos en professionel behandler. Husk at gøre sådanne gode ting for dig selv en  gang imellem.

Baby indpakket i tæppe
Massage til dig selv eller md en partner
farvede kondomer

Prævention efter fødsel:

Prævention efter fødsel:

Du kan læse meget mere om prævention hos sex og samfund her, men vi har også nogle tilføjelser specielt til dig, der har født:

 

Hvis du er tilknyttet mødrerådgivningen eller har problemer med at have økonomi til at købe fx en p-stav eller hormonspiral kan du søge din sagsbehandler i kommunen om en engangsbevilling til dette. Den kan derefter evt. anlægges i gynækologisk ambulatorie på Svendborg eller Odense sygehus, hvis din læge henviser hertil. Mange praktiserende læger lægger også selv spiral på kvinder, - spørg lægen.

 

Efter en fødsel er der nogle præventionsformer der kan være specielt egnede til dig:

 

P-piller med gestagen:

P-piller kan godt bruges medens du  ammer, - dog kan mælkemængden i en periode reduceres ved brug af almindelige p-piller, som indeholder både østrogen og gestagen. Der findes én speciel type p-piller "Cerazette" der kun indeholder gestagen. Gestagen påvirker ikke mælkemængden. De har samme "glemmemargen" på 12 timer, som andre p-piller. De skal tages hver dag. Hos nogle giver de uregelmæssig menstruation.

Desuden er der flere der vælger en p-ring fremfor p-piller, da den kun skal skiftes en gang om måneden eller p-plaster der skiftes en gang om ugen. Både p-ring og p-plaster indeholder begge hormoner - østrogen og gestagen.

Du kan også vælge en p-stav, som holder i 3 år - den indeholder også kun gestagen, - ligesom Cerazette p-pillerne - se lille film 2:13 min. om indsættelse af p-stav "implanon"

 

Spiral:

Mange kvinder ønsker prævention, der ikke indeholder (eller kun indeholder minimal mængde) hormon, og her er spiral et rigtig godt alternativ.

Som en stor fordel, er det oftest helt smertefrit for kvinden at få en spiral lagt op efter man har født. Den kan lægges op når der er gået 8 uger efter fødslen. Egen læge eller lægen/jordemoderen på en præventionsklinik/sygehus, kan lægge den op.

Der findes 2 typer:

Kobberspiral - som koster ca. 400 kr. Kobberspiralen fungerer fint for de fleste, men nogle oplever bivirkninger som øget blødning og flere menstruationssmerter.

Hormonspiral hvor der findes tre forskellige med lokaltvirkende hormon. De koster alle tre ca 1200 kr. Hormonspiralerne giver oftest - mindre menstruationsblødning og mindre menstruationssmerter. Der er lidt forskellig hormonmængde i de tre hormonspiraler - mest hormon i den lidt større Mirena (som kan sidde i 5 år),  - mindst i den lille Jaydess, som kun kan sidde i tre år og en "mellemting" i den nyeste og lille Kyleena, der kan sidde i 5 år. Alle tre kan bruges af kvinder, der har født - tal med din læge om hvilken han/hun vil anbefale dig.

20% af kvinderne med hormonspiral får slet ikke menstruation i den periode de har den. Hormonspiralen er noget af det allersikreste mod graviditet, den er sikrere end at blive steriliseret. 

 

Pessar:

Hvis du anvender pessar, skal du huske at få taget nyt mål til pessaret efter fødslen.

 

Sterilisation:

Kvinden eller manden kan blive steriliseret (gratis) når man er over 18 år (sundhedsloven er blevet ændret i juni 2013, så man ikke som før skal være 25 år for at blive steriliseret).

Man skal være helt sikker på at man IKKE vil have flere børn. Egen læge kan lave henvisning til hospitalet eller klinik.

implanon
p-piller uden østrogen
Kobberspiral
Spiral i livmoderen
 

Tørhed, Glidecreme og andre vigtige tinG:

Fysiske udfordringer efter fødsel:

Efter en fødsel er hormonerne i kvindens krop anderledes end normalt. Det kan give meget tørre slimhinder og gøre ondt ved samleje. Dette kan vare fra måneder og op til ca. et år.

Derfor er det en god idé at købe glidecreme - enten vandbaseret glidecreme, silikonebaseret glidecreme (som oftest er det mest effektive) eller en vegetabilsk olie - kokosolie eller mandelolie. Mandelolie er farve, lugtfrit og nemt at smøre ud.

Smør mandens og kvindens kønsorganer ind inden og under samleje. OBS! Hvis I bruger kondomer må I ikke bruge olie da det kan opløse gummiet i kondomet, så skal I bruge en vand eller silicone baseret glidecreme.

 

Hvis du har syninger efter klip eller bristninger, kan disse godt genere et stykke tid - og det er en god idé at massere inde i skeden eller hvor syningen er - med lidt olie eller glidecreme på fingerene. Gør det lige så forsigtigt - hav evt. olien stående på badeværeslset, så du husker at gøre det efter du har været i bad.

HVIS det bliver ved med at gøre ondt i en syning/arvæv, så bliv undersøgt hos lægen, og bliv evt. henvist til en gynækolog (her i Svendborg er det gynækologerne på sygehuset ) - som har mere erfaring og forstand på dette.

Nogle oplever at de har smerter og/eller svært ved at holde på urin (og evt. prutter og måske afføring) og det skal ikke vare ved. Få lægen / evt. sygehuset til at se på det. I mange tilfælde kan der gøres noget - i 80 % af tilfældene vil det hjælpe med en undersøgelse og blive syet igen i bedøvelse.

 

Bækkenbundstræning er RIGTIG vigtigt for at få en stærk og smidig bækkendbund igen efter fødslen, for at kunne holde på urin og afføring og for at kunne opleve optimal følelse i kønsorganerne. Meld dig til et hold med efterfødselsgymnastik på aftenskolen el.lign. Det er meget lettere at komme i gang når man har det sjovt sammen med andre mødre, og kan have børnene med.

Silikone baseret glidecreme
vandbaseret_glid.jpg
baekkenbund2.jpg
Kobberspiral -  hormonspiralerne har nogenlunde samme størrelse